「ダイビングを始めたいけれど、体力がなくて不安…」
「運動音痴だから無理かも…」
そんな悩みで一歩を踏み出せない方へ。
実は、ダイビングは激しい運動とは無縁の“リラックス型マリンスポーツ”です。
海の中では競争もなく、無重力のような浮遊感の中で自分のペースで楽しめます。
本記事では、「体力に自信がなくても安心して始められる理由」と「初心者でもライセンスを取得できるステップ」を、
福岡の人気ショップ「オーシャンビュー」がわかりやすく解説します。
体力に自信がなくてもダイビングはできる？
結論：健康であれば誰でも楽しめるスポーツ
「ダイビングって体力が必要そう…」と心配する方は多いですが、実は真逆。
ダイビングは年齢・性別・体格に関係なく、健康であれば誰でも楽しめる生涯スポーツです。
オーシャンビューでも、20代女性から60代の方まで幅広い世代がライセンスを取得しています。
陸上では重く感じるタンクも、水中では浮力によってほとんど重さを感じません。
また、常に泳ぎ続ける必要もなく、「呼吸と浮力のバランスを取って漂う」だけで成立する世界。
体力に不安があっても、正しい知識と練習を重ねれば、安心して楽しめるようになります。
なぜ体力がなくても大丈夫なのか？その3つの理由
① ダイビングは“競わない”スポーツ
ダイビングにはタイムも勝ち負けもありません。
誰かと比べるのではなく、「いかに力を抜いて楽しむか」 が上達のコツです。
海の中では会話もない分、心が静まり、自分と向き合う時間が流れます。
運動が苦手な人ほど「こんなに穏やかなスポーツがあるなんて」と驚かれます。
② 無重力のような世界で、力を使わない
水中では浮力が働くため、陸上よりもずっと楽。
足をバタバタさせる必要もなく、「漂う」「眺める」という動きが中心です。
むしろ、無理に泳ぎ続けると浮力バランスを崩してしまうほど。
「省エネで楽しむ」ことが上手なダイバーほど、上達も早いのです。
③ 器材の操作に慣れれば、誰でもスムーズに潜れる
ダイビングのコツは“力”ではなく“慣れ”。
呼吸や浮力調整などの基本操作を覚えれば、体力に頼らず自由に動けます。
まるで車の運転のように、一度感覚を掴めば自然と体が動くようになります。
オーシャンビューでは、初心者の方でも安心できるように、少人数制で丁寧に指導しています。
疲れやすい人が注意すべきポイントと対策
① 実は“海の中”より“陸上”が疲れる？
「ダイビング後に疲れた…」という声の多くは、実は陸上の準備が原因。
スーツの着脱や器材のセッティングで体力を使ってしまうケースが多いです。
慣れないうちは時間がかかるため、炎天下で準備をするだけでも汗だくに。
対策：
- あらかじめショップで器材の扱い方を練習
- 水分補給・日焼け対策をしっかり
- 着替え・準備のタイミングを講師がサポート
オーシャンビューでは、初回から丁寧にセッティング練習を行い、当日はスタッフがサポートするため安心です。
初心者が安心してライセンスを取得するステップ
ステップ①｜無料相談・説明会に参加
まずは不安を解消するところから。
ショップの雰囲気や講習の流れ、必要な準備を丁寧に説明します。
質問や不安点をその場で確認できるため、安心してスタートラインに立てます。
ステップ②｜学科講習で基本を理解
ライセンス取得の初期段階では、まず“理論”を学びます。
潜水の仕組み・浮力・安全ルールなどを理解することで、恐怖感が薄れます。
オーシャンビューでは、難しい専門用語もわかりやすい言葉で解説。
未経験者でも安心して学べます。
ステップ③｜プール・限定水域で練習
次にプールや浅瀬で基本動作を練習。
器材の装着や呼吸の練習などを通して、水中での感覚を掴みます。
講師が常に近くでサポートし、「怖い」「苦しい」を感じない指導を行います。
ステップ④｜海洋実習で感動体験
最後に、いよいよ本物の海へ。
色とりどりの魚、サンゴ、太陽の光が差し込む幻想的な景色。
「こんな世界があるなんて」と、感動の声が絶えません。
この実習を終えた瞬間が、正式な“ダイバーデビュー”です。
続けるほど楽に、そしてもっと楽しくなる
最初の数回は準備や操作に戸惑うこともあります。
しかし回数を重ねるごとに、“力を抜く感覚”が自然に身につくのがダイビングの魅力。
水中での姿勢や呼吸もスムーズになり、心からリラックスできるようになります。
オーシャンビューでは、ライセンス取得後も
・ファンダイブツアー
・リピーター限定イベント
・ステップアップ講習
などを通して、仲間と一緒に上達できる環境を整えています。
まとめ
運動が苦手でも、体力に自信がなくても大丈夫。
ダイビングは“頑張るスポーツ”ではなく、“癒される体験”です。
無重力のような世界で、自分のペースで海と向き合う時間は、日常を忘れる贅沢なひととき。
福岡でライセンス取得を検討している方は、オーシャンビューの無料説明会で、まず一歩を踏み出してみませんか？